Польза и правила применения витамина В12 для волос

Польза цианокобаламина

Витамин В12 – это биологически активное вещество, которое не синтезируется организмом. Он поддерживает здоровье и красоту волос, укрепляет их и одаряет жизненной силой.

Цианокобаламин стимулирует кровообращение в коже головы. Это обеспечивает подпитку корней полезными веществами и другими витаминами, а также стимулирует рост локонов.

Почему волосам необходимы витамины?

Волосы человека ежедневно испытывают на себе негативное воздействие внешних факторов: капризы природы, использование плоек, щипцов, фенов, а также химическое окрашивание и завивка – делают их слабыми, тусклыми, ломкими и безжизненными.

Порой, волосяной покров, измученный такими факторами, просто перестает расти и начинается его массовое выпадение, которое в скором времени приведет к полному облысению.

Для решения возникших проблем с волосами, необходимо сочетать правильный уход за ними с применением питательного комплекса, содержащего витамины, которые необходимы для здорового развития локонов. Среди многообразия витаминов, особенно выделяется один – это «B12» (цианокобаламин).

Этот микроэлемент отвечает за рост и восстановление волос, питает корни и улучшает кровообращение в кожном покрове головы.

При его недостатке в первую очередь страдают локоны, поэтому важно, чтобы организм в полной мере получал этот элемент, как в составе продуктов, входящих в рацион, так и в составе масок и шампуней (для внешнего питания прядей).

Применение цианокобаламина в ампулах

Цианокобаламин в ампулах удобен для применения. Добавляйте витамин в шампунь или кондиционер непосредственно перед применением, а также используйте его в составе масок.

Чтобы получить пользу от применения витамина В12 в жидкой форме, нужно учитывать некоторые факторы.

• Цианокобаламин плохо совместим с ниацином, тиамином, токоферолом и аскорбиновой кислотой. Данные вещества нейтрализуют действие друг друга, поэтому их применение в комплексе окажется бесполезным.
• Витамин В12 лучше усваивается при комбинации с фолиевой кислотой и пиридоксином.
• Жидкая форма хорошо соединяется с другими компонентами.
• Перед применением цианокобаламина убедитесь, что он не вызовет аллергической реакции. Нанесите небольшое количество средства из ампулы на запястье. Если спустя час не появились признаки аллергии (покраснения, жжения, сыпи), средство можно применять.
• Витамин В12 нельзя нагревать, поскольку он теряет полезные свойства. Если по рецепту маски некоторые компоненты необходимо подержать на огне, цианокобаламин добавляйте в конце приготовления.

Перед использованием маски вымойте волосы с шампунем и просушите их естественным способом (без использования фена). Смывайте состав моющим средством без кератина. Данное вещество нейтрализует действие витамина В12.

Для профилактики дефицита витамина и улучшения состояния волос применяйте маски с цианокобаламином один раз в неделю, для лечения – 2–3 раза. Длительность процедуры составляет в среднем 30–60 минут. За это время активное вещество проникает в структуру волос и кожу головы, активизируя метаболические процессы.

Продолжительность терапии не должна превышать 10 процедур. Повторять курс можно через 2 месяца.

Смывайте маску фильтрованной водой с добавлением сока лимона или отвара лекарственных трав. Это укрепит результат и придаст локонам блеск и гладкость.

Маски для волос с витамином В12 можно применять 1–3 раза в неделю.

Польза витамина B12 для волос

Микроэлемент не вырабатывается нашим организмом, поэтому его необходимо получать извне. Он обладает высокой активностью, в народе получил название – витамин роста, из-за своей способности ускорять процессы деления клеток волосяной структуры.

Его воздействие также распространяется на волосяные фолликулы – они укрепляются, насыщаются кислородом и влагой, получают комплекс питательных веществ для функционирования и развития.

Цианокобаламин оказывает следующий ряд действий:

• Восстанавливает естественный блеск волос.
• Уменьшает выпадение и активизирует рост локонов.
• Восстанавливает поврежденные участки структуры волоса.
• Устраняет перхоть и предотвращает ее дальнейшее проявление.
• Насыщает клетки кислородом и влагой.
• Улучшает кровообращение, что способствует повышению питания волосяных фолликул.

В первую очередь, как уже отмечалось, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие витамин «B12». В больших количествах его содержит говяжья, свиная и куриная печень, мясо кролика, куриные яйца, молочные продукты, различная рыба.

В овощах и фруктах, данный полезный элемент не содержится.

Для питания волос, используют инъекционную форму выпуска цианокобаламина в ампулах, только используют их в качестве добавки в шампуни и питательные маски для волос.

Рецепты масок для волос

Маски для волос с добавлением витамина В12 восстанавливают поврежденные локоны, предотвращают их выпадение и активизируют рост. Они благоприятно влияют на кожу головы и волосяные фолликулы.

Против выпадения

Соедините в емкости основные ингредиенты: по 1 ампуле витаминов В6, В12 и В2, сырое яйцо и по 20 мл репейного, миндального и облепихового масел. Косметическое средство нанесите на основание волос и распределите по всей длине. Укутайте голову пленкой (шапочкой для душа), а сверху замотайте полотенцем. Оставьте маску на час, а затем смойте теплой водой с шампунем.

Для блеска и шелковистости

Приготовьте отвар из лекарственных трав – липы, ромашки и крапивы. Для этого соедините по 1 ст. л. сырья и залейте кипятком. Добавьте в жидкость 1 кусочек черствого ржаного хлеба и перемешайте. Введите по 1 ампуле витаминов В6, В12, А и оставьте настаиваться на полчаса.

Нанесите маску на волосы, распределяя по всей длине. Через 40 минут смойте ее прохладной водой без применения косметических средств.

Восстанавливающая

Применение такой маски рекомендуется при поврежденных, сухих волосах. Она делает их живыми, блестящими и шелковистыми.

Смешайте 30 мл бальзама для волос с 50 г жидкого меда. Добавьте витамины В6, В12, концентрированный сок алоэ (по 1 ампуле) и 30 мл миндального масла. Перемешайте все компоненты до однородной консистенции. Нанесите маску на волосы, укутайте голову пленкой, а сверху полотенцем. Спустя 30–40 минут смойте средство с применением шампуня.

Другой рецепт восстанавливающей маски: смешайте 2 ст. л. порошка ламинарии, столько же минеральной воды и 1 ампулу цианокобаламина. Массажными движениями вотрите в корни, а остальное средство нанесите на локоны. Выдержите маску в течение часа, а затем смойте без использования шампуня.

Для роста волос

Соедините димексид и касторовое масло в равных пропорциях. Добавьте 15 мл сока лимона и по одной ампуле пиридоксина и цианокобаламина. Тщательно размешайте все ингредиенты и втирайте легкими массажными движениями в кожу головы. Остаток маски нанесите на локоны. Утеплите голову и оставьте средство на 50 минут. Смойте маску, используя косметическое средство, подходящее по типу волос.

Возьмите 2 ст. л. настойки красного перца и добавьте одну ампулу витамина В12 и 1 ст. л. касторового или репейного масла. Для дополнительного увлажнения волос можно добавить 1 ст. л. оливкового масла. Нанесите маску на кожу головы и вотрите легкими массажными движениями. Спустя час вымойте волосы теплой водой с применением шампуня. Если маска вызывает сильное жжение, смойте ее раньше.

Витаминизированный шампунь

Для приготовления такого средства, необходимо правильно подобрать шампунь. Он не должен содержать в себе агрессивных веществ – щелочей, сульфатов и окислителей (отлично подойдет детский).

К тому же лучше всего выбирать моющее средство, на основе органики – натуральных вытяжек и экстрактов растений и трав.

Шампунь с цианокобаламином

Приготовление: в стандартный флакон моющего средства (250 мл), добавляют 3 ампулы витамина «B12», тщательно взбалтывают в течение 30 секунд.

Применение: Процедуру проводят в два этапа. Первый – шампунь наносят на влажные волосы, вспенивают и смывают. Второй – моющее средство распределяют по поверхности волос, массажными круговыми движениями вспенивают и оставляют на 3-5 минут, после смывают теплой водой. Рекомендуется использование средства 2 раза в 7 дней. Курс – 1 месяц.

Противопоказания

Витамин В12 противопоказан при повышенной чувствительности к нему. Запрещено его применение при острых воспалительных процессах на коже головы или при наличии гнойничковых образований.

Передозировка цианокобаламином при наружном применении невозможна. Однако если вы одновременно применяете витамин перорально, то проконсультируйтесь с терапевтом и дерматологом.

Цианокобаламин благоприятно влияет на состояние кожи головы и волос. Правильное применение витамина поможет сделать локоны сильными, блестящими и послушными. Перед использованием препарата проконсультируйтесь с медицинским специалистом и проведите тест на аллергию.

Оцените статью 5 5 (1 оценка)

Продукты

Как считают специалисты, лучше получать данный компонент из пищи. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится витамин В12? Знание этого поможет сделать свой рацион не только вкусным, но и полезным. В каких продуктах содержится витамин В12? Он есть в:

• мясе, печени, почках крупного скота;
• сыре, твороге, йогурте, кефире, ряженке, сухом цельном молоке;
• морской жирной рыбе – лососе, сельди, карпе;
• морепродуктах.

Вегетарианцы смогут получать витамин из растений. Им богата соя, зеленый салат, шпинат, морская капуста. Прием этих продуктов обеспечивается баланс в организме.

О дефиците свидетельствует наличие:

• плохого аппетита;
• неврозов;
• сильной утомляемости;
• болей в спине;
• онемения конечностей;
• одышки, тахикардии при нагрузках;
• зуда и шелушения кожи головы;
• ломкости и выпадения локонов;
• истончения ногтей.

Тяжелые формы нехватки витамина В12 появляются при алкоголизме, болезней печени, атрофическом гастрите, энтероколите, заражении паразитами. В риске находятся вегетарианцы и пациенты, у которых были операции на желудке. Продолжительный дефицит отрицательно влияет на нервную систему.

Выпадение волос: как лечить и каковы причины

Переводчик: Татьяна Архарова

Редактор: Вероника Рис

Источник: SuppVersity

Хотя женщины сравнительно редко страдают от облысения, у них существуют проблемы с истончением волос, как и у мужчин, и питание — от недостатка питательных веществ до избытка (особенно витаминов, А и D) — является основной причиной выпадения волос у мужчин и женщин. Также выпадение волос возможно из-за недостатка ретинола и кальцифедиола (Rushton 2002; Guo 2017).

Год назад была написана статья об «альтернативных методах лечения». Альтернатива — не использовать ингибиторы 5-альфа-редуктазы, которые блокируют переход тестостерона в его активную форму, дигидротестостерон. Название статьи — «Выпадение волос: финастерид, лазерная терапия или миноксидил — что поможет мужчинам и женщинам вернуть волосы?» Прочитать её можно тут.

Учитывая тот факт, что эта статья всё ещё одна из самых популярных, и учитывая интерес к публикации на Facebook, будет не лишним ещё раз разобраться в вопросе. На этот раз акцент будет сделан на диетические и поведенческие факторы, которые способствуют выпадению волос и потенциальные способы их устранения.

Таблица 1. Обзор факторов, которые могут стать причиной выпадения волос (кроме андрогенной алопеции, механизм которой не включает дигидротестостерон как причину выпадения волос) (Rajendrasingh 2018).

Для начала разберемся, из-за чего можно в первую очередь начать терять волосы. Как говорит доктор Rajesh Rajput Rajendrasingh в главе 71 работы «Практические аспекты трансплантации волос у азиатов» (Haber 2018):

«[… ] потеря волос — это нарушение циклов роста волос, вызванное множественными факторами, действующими в совокупности. Не маловажна роль генетической предрасположенности. Однако часто на выпадение волос влияют факторы окружающей среды, стресс, образ жизни, старение, питание, уход за кожей головы и гигиена» (Rajendrasingh 2018).

Нельзя изменить генетику, остановить старение или избежать его. С остальными факторами можно работать и сделать так, чтобы выпадение волос прекратилось. Часто говорится, что клетки редко погибают, лишь прекращается рост новых волос.

«Прекратить выпадение волос — это скорее о том, как их сохранить, укрепить корни, стимулировать рост и циклы роста» (Rajendrasingh 2018).

Это важно, так как исследования показывают, что обычно в каждом цикле роста поражается менее 10% корней, и поэтому для облысения требуется несколько лет, даже если ваши волосы выпадают, а новые не растут. Если увидите информацию о гормональных причинах выпадения волос, не стоит ей верить!

Хотя было доказано, что как тестостерон, так и эстроген ингибируют рост волос в чашке Петри, эпидемиологические данные показывают, что у людей повышается лишь уровень дигидротестостерона (у мужчин | Kische 2017).

В другой статье было рассмотрено использование миноксидила в низких дозах, 2% и 5%, применение лекарственных шампуней и лазерной терапии (вот статья). Не менее важно также разобрать вопросы питания (антиоксиданты, витамины и минералы) и добавок.

Таблица 2. Побочные эффекты чрезмерного использования добавок для предотвращения выпадения волос (Guo 2017).

Очевидно, что первое, что вам нужно сделать в случае выпадения волос — убедиться в том, что у вас нет дефицита цинка, витаминов, А, С, Е и D, также проверить щитовидную железу и реакции на лекарственные препараты. Другие возможные причины:

1. Вредные вещества в рационе/в окружающей среде. Поскольку для деления клеток требуется среда без токсинов, нужно свести к минимуму присутствие и воздействие на организм тяжелых металлов (особенно таллия и ртути), с которыми часто контактируют работники промышленных производств. Также ограничить некоторые диетические добавки (например, витамин А), инсектициды (например, борная кислота) и другие вещества, такие как колхицин, мышьяк, селен, Podostroma cornu-damae и синтетический опиоид МТ-45 (Yu 2018).
2. Отсутствие катализаторов, необходимых для облегчения метаболических процессов, нужных для роста волос. К ним относятся микроэлементы (железо, кальций, цинк и магний), которые образуют структуру волоса, аминокислоты (строительный материал волос), а также витамины (биотин, роль которого переоценена, как говорится в Patel 2021, витамины группы В, витамин C и омега-3).

Данных по этим витаминам, минералам и питательным веществам крайне много, все они не поместятся в данной статье, так что вот основные рекомендации:

Пересмотрите количества витамина, А (ретинол в его различных формах) и селена, которые вы потребляете, и держитесь подальше от обработанной нездоровой пищи и источников тяжелых металлов.

Теперь к вопросу добавок. Было доказано, что даже «святой Грааль здоровья», витамин D (добавка для похудения десятилетия), способствует потере волос при употреблении в чрезмерных количествах (Carlberg 1996).

Слышали про волшебный желток? Вы наверняка видели, как женщины использовали «маски для волос» на основе яичных желтков на YouTube. Смешная глупость, не так ли? Доказано, что в желтке куриных яиц содержатся вещества, влияющие на рост волос. Накамуро и соавторы (2018) смогли показать, что стимуляция факторов роста эндотелия сосудов и воздействие на рост клеток дермального сосочка волосяного фолликула довольно хорошо наблюдаются, даже если желтки не вмассировали в кожу головы, а просто ели (некоторые пептиды). В различных, но взаимосвязанных контекстах, при заживлении ожоговых ран яичный желток успешно применялся (Yenilmez 2015).

Пептиды яичного желтка могут способствовать росту волос у женщин. Пациентам с облысением по женскому типу перорально вводили плацебо или капсулу-стимулятор роста волос (2×125 мг) в течение 24 недель. A — Изменения по шкале Савина. B — Люди с улучшенным ростом волос. С — Фотографии кожи головы до и через 24 недели после введения пептида из яичного желтка. D — Плотность волос, измеренная с помощью фототрихограммы (Nakamura 2018).

В их исследовании наблюдалось значительное улучшение роста волос у мышей и людей, в питании которых было около 0,1% пептидов яичного желтка (у мышей) и 2×125 мг пептидов яичного желтка в качестве добавки.

Помимо хорошо заметных результатов на рисунке выше, статья, которая была опубликована в Journal of Medicinal Food, показывает, что водорастворимые пептиды яичного желтка вызывают экспрессию факторов роста эндотелия сосудов через ИФР-1. «Через ИФР-1?» Если вы сейчас думаете об исследовании «яйцо vs яичный белок», то прочтите эту статью.

В данном вопросе может помочь протокол, изложенный Rajendrasingh и др. в цитированной ранее работе «Практические аспекты трансплантации волос у азиатов» (Haber 2018). Принимается во внимание, что «добавки против выпадения волос» по-разному всасываются, и вот трёхдневный протокол, в котором показано, как со временем теряются 30–40% железа и кальция.

Таблица 3. Циклический прием витаминов для лечения выпадения волос, от Rajendrasingh 2021.

В этом контексте стоит упомянуть, что учёные, работающие в этой области, предупреждают людей не употреблять мультивитамины, особенно те, которые продаются в высоких дозировках, так как они могут принести больше вреда, чем пользы. Более того, в работе Rajendrasingh (2018) советуется использовать биомиметический пептид каждое утро для стимулирования роста волос, местный 2% миноксидил женщинам и 5% мужчинам на ночь. Кроме того, 2% шампунь на основе кетоконазола рекомендуется использовать один раз в 3 дня, также использовать рН-сбалансированный шампунь два раза в неделю. Ещё можно использовать лазерную терапию раз в неделю по 20 минут.

Почему диета с высоким содержанием белка не всегда полезна? Это заметно в Таблице 1: диеты с высоким содержанием белка способствуют выпадению волос… Но это лишь предположительно! Объяснение Rajendrasingh (2018) не кажется на 100% убедительным. Он пишет: «Высокобелковая диета приводит к повышению кислотности крови, что требует реабсорбции кальция для нейтрализации кислотности, что приводит к косвенному дефициту кальция и выпадению волос». Кроме того, есть исследования, в которых делается предположение, что уровни андрогена в крови увеличатся после употребления большого количества мяса и жиров — это может фактически способствовать потере волос у некоторых людей.

Даже если белок (мясо) и не является причиной выпадения волос, то решение, которое предлагает Rajendrasingh, то есть употребление других источников белка в пищу (бобы, нут, соя, грибы, молоко, йогурт, яйцо, рыба) — это хорошая идея, так как исключить белок из рациона полностью нельзя, иначе волосы будут только продолжать выпадать. Важно помнить, что белок — наш главный и единственный естественный источник перечисленных ранее аминокислот.

Также для роста волос потенциально полезны следующие нутриенты:

1. Витамины. Биотин (витамин B7) для роста волос и сухой кожи; никотинамид (витамин B3) для противовоспалительных целей; цианокобаламин, так как он предотвращает анемию; пиридоксин HCl (B6), который предотвращает анемию и задержку воды, витамин C, в качестве антиоксиданта и для синтеза коллагена; витамин А в умеренных количествах и витамин Е, в качестве антиоксидантов и агентов, защищающих клетки; фолиевая кислота (B9) для предотвращения анемии и синтеза ДНК, а также витамин D (умеренное количество <2000 МЕ>
2. Аминокислоты. l-гистидин, тирозин и лизин, которые необходимы для улучшения роста волос; 1-орнитин, который способствует синтезу ДНК и белка, а также аргинин, который участвует в быстром делении и репарации эндотелия; таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота), обладающий мощным детоксикационным действием; глицин, который является важным прекурсором биосинтеза различных белков, а также l-селенометионин/селенат натрия и сера-метилсульфонилметан.
3. Минералы. От железа (предпочтительно стеарилфумарат железа), кальция и магния, марганца, йода, молибдена до хрома, цинка и, что особенно важно для многих людей из фитнес-индустрии, меди, которая, как и железо, может вымываться, если вы едите цинк как сумасшедший (и НЕТ, вы не толстый, потому что у вас дефицит цинка!)
4. Другие. Потенциально полезными являются также гамма-линоленовая кислота для противовоспалительного действия; парааминобензойная кислота, которая предотвращает преждевременное поседение волос; инозит, который предотвращает истончение волос у женщин; экстракт зеленого яблока (вероятно, пектин), а также все проантоцианидины, флавоноиды и катехины в ягодах, чае и т. д.

Цинк — довольно переоцененная добавка. Преимущество его использования при диабете 2 типа скорее в том, что он улучшает выработку инсулина, а не повышает чувствительность

Сереноя, которую советуют в качестве добавки в работе Rajendrasingh (2018), является естественным ингибитором 5-АР, но нет уверенности в том, что её использование всем подходит.

Рисунок 1: Первое правило контроля выпадения волос — собрать «диетических уток» в ряд.

Важной частью помимо того, о чем говорится на рис.1, также является правильное увлажнение всего тела и, что ещё важнее, кожи головы! Кожа головы довольно быстро сохнет из-за использования неподходящих шампуней или средств для укладки волос. Есть интересное исследование на грызунах, демонстрирующее полезное действие воды, богатой минералами на генетически лысых мышей, которые практически не реагируют на традиционное лечение, например, миноксидилом (Begum 2017).

Хорошо ли часто мыть волосы? Если вы моете волосы трижды в день, вам стоит сходить к врачу и провериться на ОКР. Касаемо выпадения волос из-за мытья в целом, в настоящее время нет никаких доказательств того, что мытьё волос ежедневно (или даже чаще) может вызвать их выпадение, но при условии, что вы используете pH-нейтральный (не щелочной) шампунь, без сульфатов, который не сушит кожу головы (подробнее о шампунях в Draelos 2010).

Таблица 4: Кофеин проникает в кожу головы, а открытость устьиц фолликул влияет на время проникновения. В исследованиях на людях советуется наносить шампунь с кофеином на кожу головы на 2 минуты (Otberg 2007).

Шампуни против выпадения волос на основе кофеина?! Если вы ранее такие использовали, и не добились эффекта, то вы должны знать, что такие шампуни нужно оставлять на голове подольше.

Если вы посмотрите на данные исследования Otberg с коллегами (2007; таблица 4) становится ясно, что кофеин хорошо впитывается в кожу головы, но это происходит лишь тогда, когда шампунь с кофеином нанесли на кожу и оставили на 2 минуты. Более того, если фолликулы закрыты (например, большим количеством кожного сала), это замедляет процесс проникновения кофеина в кожу.

Чего стоит избегать, так это очень горячей воды, фена и, в случае женщин (или хипстеров), тугих причёсок, которые тянут волосы. Также не стоит злоупотреблять гелями для волос, лаками и другими средствами, которые мешают коже головы дышать.

Нет горячей воде, нет горячим фенам, нет тугим прическам! В случае плохого «дыхания» кожи головы — ранее упомянутый 2%-ный шампунь с кетоконазолом оказывает противовоспалительное действие на дерму, а также убивает Malassezia spp. и Staphylococcus spp., бактерий, которые находятся на коже вашей головы и вызывают микровоспалительные процессы, что, в свою очередь, иногда бывает причиной выпадения волос. (Pierard-Franchimont 1998; Gaber 2015).

Таблица 5: Вопреки некоторым утверждениям, шампуни от перхоти предотвращают/уменьшают выпадение волос. Более дорогие шампуни на основе кетоконазола (Низорал) эффективнее, чем дешевые на основе пиитиона цинка (Head & Shoulders) (Piérard‐Franchimont 2002).

Влияние микробиома не ограничивается только локальными эффектами. На самом деле, такие исследования, как Nair и др. (2017) показывают, что, если убрать воспаления на коже, вызванные жизнедеятельностью бактерий, с помощью антибиотиков широкого спектра действия (ампициллин, неомицин, метронидозол, ванкомицин), то это защищает мышей от аутоиммунной алопеции. Если проблема заключается только в упомянутых ранее видах Staphylococcus, то исследования ещё ведутся, к тому же всё, что касается микробиома и выпадения волос, пока не так хорошо изучено. Хотя существуют некоторые работы, например Chen и коллег (2016), которые утверждают, что «микробиом кишечника необходим для развития очаговой алопеции».

Таблица 6: Растения, обычно используемые в травяных шампунях (Arora 2011).

До того как это исследование станет недоступным, вы, вероятно, захотите рассмотреть внимательнее шампуни P&G + Co. с натуральными ингредиентами, которые были перечислены в недавно опубликованном обзоре Arora и др. (2011; см. Таблицу 6). Не думайте, что шампуни полностью натуральны и не имеют побочных эффектов. Что касается их аллергенности — некоторые из них могут быть даже хуже, чем «химикаты» в обычных шампунях.

«Травяные шампуни» в большинстве случаев не состоят полностью из трав, более того, некоторые из них даже содержат вредные для здоровья вещества, такие как:

1. Лаурилсульфат натрия (SLS) и производные от него соединения. SLS является одним из наиболее часто используемых детергентов. Хотя оно признано безопасным (GRAS), исследование, проведенное в Медицинском колледже штата Джорджия, показало, что шампуни с SLS могут замедлять заживление ран на поверхности роговицы и вызывать катаракту у взрослых. Кроме того, SLS имеет свойство накапливаться в сердце, печени, легких и головном мозге, что может вызвать серьёзные проблемы в этих органах, но для этого нужно длительное воздействие данного вещества. Подобные эффекты наблюдались и в случае других сульфатсодержащих групп (Chiu 2015). Контакт кожи с SLS обычно приводит к несерьезным побочным эффектам, таким как шелушение, шероховатость кожи и, как вы уже догадались, ослабление волосяных фолликул, что приводит к ухудшению роста волос. В данном случае децил полиглюкозид может быть хорошей альтернативой (Vozmediano 2000).
2. Кокамидопропилбетаин.Хотя он часто используется в «шампунях без слез» для детей, на него часто бывают аллергические реакции, особенно у детей (Militello 2006).
3. Диэтаноламин или DEA.Хотя DEA постепенно исчезает с рынка, его всё ещё используют во многих шампунях, вероятно, потому что он всё ещё считается безопасным, несмотря на то, что в лабораторных экспериментах доказано, что высокие дозы DEA вызывают рак печени и рецидивирующие изменения кожи и щитовидной железы, а также «вызывают лёгкое или умеренное раздражение кожи и глаз» (Udebuani 2015). Всегда стоит помнить о том, что чрезмерное использование может быть вредно.
4. Этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТА).Имеются сообщения о случаях аллергических реакций. Если после использования шампуня у вас начался дерматит, стоит точно проверить этикетку на наличие ЭДТА в составе.
5. Вещества, образующие формальдегид.Это еще один потенциальный аллерген, который долгое время был одним из наиболее популярных веществ в составе среднестатистического шампуня, поскольку он давал «эффект гладких волос». К сожалению, формальдегид является канцерогеном, который может вызывать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и носа и рак легких при долгом воздействии на кожу (Chiu 2015).
6. Парабены — метилпарабены и пропилпарабены являются наиболее распространенными веществами в косметической продукции и нужны для контроля роста микроорганизмов. Но они накапливаются в раковых тканях молочной железы (Chiu 2015). Совпадение? Возможно, но почти все крупные бренды либо уже убрали парабены из своей продукции, либо в скором времени это сделают. Умный ход, потому что исследования показывают, что их биодоступность выше при местном применении по сравнению с пероральным приемом.
7. Полиэтиленгликоль (ПЭГ).Как и парабены, является одним из веществ, которые производители убирают из своей продукции и пишут «не содержит ПЭГ» на упаковках. Так же, как парабены, ПЭГ поглощается через неповрежденную кожу и может изменять натуральный увлажняющий фактор кожи, вызывая ускоренное старение, и увеличивая шансы попадания в кожу вредных веществ. В работе Chiu говорится: «[…] нет достаточных доказательств, свидетельствующих о вреде и негативном воздействии на кожу ПЭГ. Считается безопасным использование ПЭГ в продуктах личной гигиены, но были опасения насчет попадания 1,4-диоксана и этиленоксида в процессе производства» (Chiu 2015).
8. Упомянутый 1,4-диоксан является канцерогеном, а этиленоксид классифицируется как нейротоксическое вещество. С тех пор, как Органическая Ассоциация Потребителей обнаружила следы вредных веществ в ПЭГ-содержащих продуктах, производители стали убирать ПЭГ из составов шампуней.
9. Фталаты и силиконы. Было доказано, что фталаты оказывают токсичное воздействие на репродуктивную систему и гормональный фон человека, особенно у мужчин (Heudorf 2007). В то же время «мудрый» FDA не признает, что фталаты опасны. То же самое касается силиконов, таких как диметикон.

Если вы не можете найти шампунь без всех вышеперечисленных веществ (в случае косметики список можно расширять до бесконечности), можно просто использовать информацию из таблицы 6 и производить свои собственные средства по уходу за волосами. Да, это не очень удобно и не всегда дёшево. Наш выбор продуктов всегда поддерживает пищевую индустрию, тем более фармацевтические компании, которые производят и продают лекарства для борьбы с метаболическим синдромом, хотя порой он возникает в ответ на наши пищевые предпочтения.

Выпадение волос: финастерид, лазерная терапия или миноксидил — что действительно поможет мужчинам и женщинам вернуть волосы? Читай по теме

Допустим, я правильно питаюсь, но всё ещё теряю волосы. Что делать? Существуют специальные добавки (с научно доказанной эффективностью). Zanzottera (2017), например, описывают добавку жирные кислоты + фитостерол, которая предотвращает выпадение волос и способствует их здоровью как у женщин, так и у мужчин. Продукт содержит бурачник, льняное семя, зародыши пшеницы (25-50%), пальметто (10%-25%), а также фитостеролы (0,5–5%) сосны и экстракт ржи. Беглый взгляд на фотографии в соответствующей статье и всё же… Разочарование. За которое не хочется платить.

Поэтому вместо того, чтобы тратить время и деньги на подобную продукцию, было бы целесообразно вернуться к предыдущей статье о проверенных методах лечения, таких как применение миноксидила (для сухих волос!), или регулярное использование лазерной терапии, или использование кофе. Только недавно Alonso и Anesini опубликовали исследование, показывающее, что спрей с экстрактом кофе (+ Larrea divaricata) может помочь как при выпадении волос, так и против перхоти (Alonso 2018). Не забывайте, что вы должны держать его дольше 2 минут. Также не стоит забывать про то, что дефицит железа является одной из главных выпадения волос (особенно у женщин), не проживающих в странах, в которых выращивается много зерновых культур (например, в странах Северной Америки, где дефицит железа составляет <10% против 40%-60% в Африке, Азии и Восточном Средиземноморье — Stoltzfus 2003). Также около 30% женщин склонны терять волосы при аэробных нагрузках (более 3 часов в неделю) Sinclair 2015.</p>

Уколы

Действие таблеток и внутримышечных инъекций практически идентично. Это касается даже тех случаев, если есть пищеварительные патологии или при употреблении в пожилом возрасте, когда наблюдается недостаточная всасываемость в кишечнике. Как считают специалисты, инъекции витамином В12 следует выполнять при серьезной нехватке компонента. Но затем все равно нужно принимать таблетки.

Некоторые антибиотики воздействуют на усвоение компонента. Врачам известно о данной особенности лекарств, и часто при антибактериальном курсе назначают витамины группы В. Избыток витамина С подавляет всасывание витамина В12. Поэтому чтобы не навредить здоровью, следует проконсультироваться со специалистом.

Массаж головы

Как обозначено в инструкции, витамин В12 в ампулах разрешается использовать наружно. Применяется массаж головы, который усиливает кровообращение и воздействует на фолликулы волос. Для выполнения процедур компонент обычно сочетают с витамином В6 в равных количества.

Смесь жидких средств разводят в небольшом количестве физраствора или фильтрованной воды. После этого средство можно втирать в кожу головы, выполняя легкие массажные движения. Смывать состав не требуется. Для достижения заметного результат процедуры выполняют в течение 1,5-2 месяцев.

По отзывам, витамин В12 в ампулах для волос эффективен в масках. Компонент взаимодействует с остальными веществами и сильно усиливает их полезный эффект, поэтому результат виден почти сразу. Эффективные рецепты представлены далее.

Когда будет заметен эффект

Эффективность лечебных манипуляций зависит от степени проявления изначальной проблемы. Новые волоски становятся заметны уже через неделю после начала курса. Улучшение структуры волос наблюдается на 2-3-й недели использования препарата. При совмещении с другими полезными компонентами эффект будет более выражен. Женщины, использующие препарат в косметических целях, отмечают значительное укрепление локонов и устранение выпадения. Чтобы результат соответствовал ожиданиям, следует делать процедуры на регулярной основе.

Чем полезны маски и что в них входит

Маски с лечебным витамином могут быть разными по составу. В зависимости от рецепта, в них включается эфирное масло, мед или кефир. Эти компоненты можно и не греть. Стоит отметить, что термическая обработка нейтрализует эффект от витаминов. Перед использованием восстанавливающих масок волосы промываются с шампунем. Сушить их с помощью фена нежелательно. Лечебное средство следует аккуратно распределить вдоль прядей, также – нанести на корни. Такие маски можно не утеплять. Поверх головы надо надеть душевую шапочку. Маски с лечебным компонентом выдерживаются 40 минут. Данные компоненты активизируют обменные процессы и восстанавливают волосы изнутри.

Витаминная добавка

Как гласит инструкция, витамин В12 в ампулах добавляется в моющую продукцию – шампунь, бальзам, кондиционер. Для этого добавляется 1 ампула в порцию средства, рассчитанную на 1 процедуру. Сначала надо намылить голову с помощью моющего средства и сразу смыть. А потом необходимо снова нанести пену на пряди и оставить на 5-7 минут.

После смывания волосы промакивают полотенцем и дают время на естественное высыхание. Выполнять такие процедуры разрешается несколько раз в неделю в течение длительного периода. При этом добавлять витамин нужно лишь в 1 средство, чтобы не допустить передозировки.

Варианты применения

Цианокобаламин нередко есть в готовой косметике, которая предназначена для ухода за волосами. Обычно такие средства имеют высокую стоимость, поэтому многие женщины готовят витаминные составы сами.

Перед процедурами необходимо ознакомиться с инструкцией по применению витамина В12. Средство используется в ампулах и таблетках. О способах применения рассказано далее.